我々はつい睡眠を軽視してしまう．
仕事や勉強で締め切り間近になると，徹夜
して間に合わせようとする．
小生がそんなことをしたら翌日は使い物に
ならないので，徹夜は18年前に卒業した．
ショーン・スティーブンソン著
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
睡眠は我々が想像する以上に重要なもので
あるそうだ．
この本を読むのは3回目である．しかし，
毎回最後まで読めない．小生はいまだに睡
眠の重要性がわかっていないのかもしれな
い．母国語だからと国語を勉強しない中学
生に似ている．
睡眠時間が30分短いだけで，翌日の朝ラン
で身体のコンディションが異なる．
