先月，誕生日を迎え，40代最後の1年となっ
た．これまでよりもさらに無理をしない生活
を送ることにした．
疲れる前に休憩する
作業に集中し，たとえノリノリだったとして
も定期的に休憩を入れる．あとでガクッと疲
れがやってくるからだ．自分が思う以上に心
身は消耗している．
調子が悪い時は休む
昨日の朝，膝に違和感があったのに走ってし
まった．案の定，夕方から痛みが出てきて歩
行に支障をきたしている．ランをストレッチ
に切り替えて様子見である．違和感は何かの
前兆である．その前兆を無視してはならない．
