疲れやすいんです．著者の齊藤孝さんも書いているように，私
もスーツを着ただけですでに疲れてしまいます．
でも，ウォーキングをするようになってから，出張疲れが格段に
減りました．気分だけかも知れませんが．
齊藤孝著
「疲れない身体」をつくる本
この本の最初の方に深呼吸について書かれてあります．正しい
深呼吸は次のようになるとのことです．多くの人がその逆をやって
しまっています．
[空気を大きく吐く]-->[空気を吸う]
山登りで「高山病」を防ぐための深呼吸も同様に，吐いて吸う
と本に書かれてあります．
体内の空気をすべて吐けば，あとは自然に入ってきます．肺に
入っている空気を出さないと，空気が肺の中に残ってしまい，
吸える酸素の量が少なくなるからです．空気を吸うことを意識し
てしまうとこうなります．
ということで，体中の空気をすべて出し切るつもりで息を吐き，
吐く空気がなくなると身体の力を抜いて空気を体内に取り込み
ます．
なんか，やる気が出てくるような気がしませんか．
